睡眠前に飲んではいけないもの(2021年08月14日 18時20分) スリムビューティハウス千葉総本店

皆さまこんにちは♪
スリムビューティハウス千葉総本店です!



皆様!寝る前に飲み物を飲んだりしますか??

1. コーヒー
カフェインがアデノシンという鎮静効果のある神経伝達物質が
脳内で伝達されるのをブロックすることにより、鎮静を妨げ覚醒効果をもたらします。
カフェインを摂取すると、30~60分後に血中濃度が最高になります。
つまり、この間に覚醒効果が最高になります。
分かりやすく言い換えると、脳からブレーキを取り払うようなイメージです。
眠気(ブレーキ)を抑えて、睡眠(ストップ)を遠ざけるのです(><)



2. ジュース(炭酸飲料)
炭酸飲料とは、恐ろしい副作用を引き起こす身体に良くない飲み物であると
耳にしたことがある人も少なくないのではないでしょうか?
しかし、実はそれだけでなく、睡眠にも悪影響となる可能性を秘めています。
大量の砂糖ですっかり目が覚めてしまう上に浅い眠りの原因にもなります(><)