ストレス緩和(2020年04月07日 12時13分) スリムビューティハウス 松戸店

皆様こんにちは(^O^)
スリムビューティハウス松戸店です☆


今回は毎日仕事で疲れてストレスがたまってしまうという方に
3つの痩せ習慣をお伝えしていきます(^^)

1、食事は寝る3時間前にすませる
寝る直前に食べると消化により睡眠の質が落ちてしまいます。
すると疲れが残ってストレス太りに繋がってしまいます(・・;)

2、寝る直前にスマホを見ない
寝る直前にスマホを見るとブルーライトで睡眠ホルモンに影響が出ます。
睡眠の質が落ち、疲れやすくなります。

3、ビタミンCを多めにとる
ビタミンが不足するとクエン酸快楽がうまく回らなくなり疲れやすい身体になります。
ブロッコリーやパプリカに豊富に含まれていますよ♪

まずは1つからでも意識してみてください☆