こんにちはスリムビューティハウス松戸店です☆
皆さま豆類は好きですか?
豆類はたんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく含んでいるので、ダイエット・美肌作り・便秘解消にもぴったりなんですよ(*^^*)ブログ画像豆類を食べるメリットは
・良質なタンパク質が豊富!
・糖質、タンパク質、脂質をエネルギーに変え、ダイエットに役立つとされるビタミンB群が豊富
・カルシウム、カリウム、鉄分などのミネラルをバランスよく摂ることができる
・食物繊維が豊富で便秘解消に効果が期待できる
ホントにダイエット、美肌作り、便秘にぴったりですね☆
そんな豆類のオススメは
●大豆
●黒豆
●レンズ豆
●さやえんどう
●そら豆
など!
大豆はお味噌の原料でもあるので、とくに簡単に取り入れられますよね(*^^*)
ぜひ献立にプラスしてみてください!
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