タンパク質(2020年04月05日 13時30分) スリムビューティハウス銀座総本店

こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウスキラリト銀座本店です!


タンパク質が一番働く時間ってご存知ですか?


実は運動の30分後なんです!!!





食材 タンパク質量(g) 脂質量(g)
牛もも肉 20.7 10.7
豚もも肉 22.1 3.6
鶏むね肉(皮つき) 19.5 17.2
鶏むね肉(皮なし) 24.4 1.9
さけ 22.3 4.1
かつお 25.0 6.2
牛乳 3.3 3.8
豆乳 3.6 2.0
たまご(Mサイズ1個40g) 12.3 10.3
木綿豆腐(1丁:300～350g) 6.6 4.2



ダイエットしてるけどお肉が食べたい!
そんな方は赤身がおすすめです☆