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東京都中央区銀座1-8-19 キラリトギンザ9階901

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スリムビューティハウス キラリトギンザ本店のブログ

1日に必要なたんぱく質

タンパク質が一番働く時間ってご存知ですか?


実は運動の30分後なんです!!!


一日に必要なタンパク質_


食材 タンパク質量(g) 脂質量(g)
牛もも肉 20.7 10.7
豚もも肉 22.1 3.6
鶏むね肉(皮つき) 19.5 17.2
鶏むね肉(皮なし) 24.4 1.9
さけ 22.3 4.1
かつお 25.0 6.2
牛乳 3.3 3.8
豆乳 3.6 2.0
たまご(Mサイズ1個40g) 12.3 10.3
木綿豆腐(1丁:300~350g) 6.6 4.2



ダイエットしてるけどお肉が食べたい!って方は赤身がおすすめです☆

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スリムビューティハウス キラリトギンザ本店のスタッフ スリムキラリトギンザ本店

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