チーズを食べて痩せる!!(2020年07月23日 12時48分) スリムビューティハウス銀座総本店

こんにちは!
スリムビューティハウスキラリト銀座本店です!
今回はチーズを食べて痩せる方法をご紹介します!

1、チーズの種類を意識する
おすすめチーズ
モッツァレラチーズ
カッテージチーズ
リコッタチーズ

NGチーズ
カマンベールチーズ
クリームチーズ
パルメザンチーズ

チーズは種類によって脂質の量やカロリーが違うので、選ぶことが大事です!!


チーズを食べて痩せる!_20200723_1



2、おやつとして食べる
少し小腹がすいた時にお菓子ではなく、チーズにしましょう!
栄養も摂れて腹持ちもいいのでオススメです!
しかしチーズは塩分が多いので食べ過ぎには要注意です!

3、他の乳製品とバランスを考えて摂取する
乳製品の1日の摂取量の目安
牛乳200ml
ヨーグルト200g
チーズ2かけ
目安になっているので参考にしてみてください!

このようチーズも上手く活用してダイエットに活かしていきましょう(o^^o)