ストレス解消で心のケア(2020年07月28日 12時03分) スリムビューティハウス銀座総本店

こんにちは、スリムビューティハウスキラリトギンザ本店です♪

皆さんはストレス感じる事が多いですか?
毎日のお仕事、家事のストレスや、友人関係、時世など、
様々な方向からストレスを受けることがあると思います。

メンタルが弱っている時は、質の良い睡眠を取ることが大切です!

ストレス解消で心のケア♪



質の良い睡眠を取るにはどうすれば良いのでしょうか?
例をご紹介致します♪

* 決まった時間に寝る、起きる

*最低6時間は睡眠をとる

*起床後太陽を浴びて体内時計をリセットする

*就寝2時間前は強い光、スマホはNG!

まずはこの5つを意識して取り組んでみてください♪


ストレスが軽減されメンタルが安定してくると、
より痩せやすい身体に繋がります!

全部は大変だなと思う方は、
どれかひとつでも意識してみてください♪
毎日の辛さが、ちょこっとだけ緩和されるかもしれません!