こんにちは♪
スリムビューティハウスキラリト銀座本店です(^○^)
本日はお家で出来る簡単な
デトックス方法をお伝えさせて頂きます
まず温水のシャワーを鎖骨にあて、
老廃物を運ぶ働きをもつリンパの流れを活性化させます。
次はつま先からひざ、ふともも、股関節へ向かって
ゆっくりとシャワーをあて、足をマッサージします。
腕は、指先から手首、ひじ、ワキの下と順にあてていき、
最後にはおへそを中心に、時計回りにおなかを刺激しましょう。
シャワーはカラダの末端から心臓部に向かってあてていくのが
リンパの流れを促すコツです。
◯半身浴で皮脂腺から汗を出す
お湯の温度を38～40度に設定した湯船に、
腰まで約20分間ゆっくりと浸かります。
カラダが芯から温まって血行がよくなると、新陳代謝が活発に。
汗とともに体内の老廃物が一緒に排出されてゆきます。
また、血行がよくなることで肝臓に送られる血液量が増え
利尿作用が高まったり、水圧によって血管やリンパ管が圧縮され
血液やリンパ液の流れがスムーズになりむくみが解消したりします。
◯ガブガブ飲んで利尿を促す
毒素や老廃物のほとんどは、尿というカタチで排出されます。
ということは尿がスムーズに出る人は、
それだけ有害物が多く出るということ。
利尿を促すために、充分な水分補給を心がけましょう(*^ω^*)
2リットルの水を一日、何回かにわけて
摂取すると理想的です(*'ω'*)
是非お試しくださいませ(^o^)
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