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スリムビューティハウス 名古屋栄本店のブログ

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おうち時間でダイエット2

こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス名古屋栄本店です!


おうちダイエット、その2!
【踏み台昇降】

1. 踏み台の前にまっすぐ立つ
2. 左足を踏み台の上に乗せ、右ひざをヒップの高さまで上げる
3. 元の体勢に戻す
4. 1～3の内容を、左右10回ずつ×2セット行う


踏み台の代わりに、イスや階段、
雑誌を重ねたものでもOKです◎
ただ昇降運動を行うのではなく、
右ひざをきちんと高さまで上げ、
ひとつひとつの動作をきっちり行うことがポイント!


ぜひ挑戦してみてくださいo(^▽^)o

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