こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス名古屋栄本店です!
春は、環境の変化とともに
「何か新しいことを始めよう!」という
気力や行動力がアップするシーズンですよね(^^)
ダイエットに関しても、今までの悪習慣を断ち切って、
心機一転スタートするのに最適です!
体を動かすのが気持ちいい気温ですし、
心身ともに健やかな状態でダイエットを継続しやすく、
成功率も高まることでしょう(・▽・)!
そこで今回は、何かと忙しい女性たちが
無理なく生活に取り入れながらやせやすい体質をつくる、
春ダイエットにおける食事面のコツをご紹介します♪
食材を賢く選ぶことで、
食事による代謝が上がると同時に腸内環境が整います。
その結果、脂肪が燃焼しやすい、やせ体質に近づきます。
ぜひ意識して摂ってほしいのが、
「抗酸化」と「デトックス」成分が豊富な食材です!
「抗酸化」成分が豊富な食材は、
体内の活性酸素を減らすのに役立ちます。
体内に活性酸素が増えると、
細胞の働きが低下しやすくなります。
忙しくて外食続き……
というときでも、抗酸化成分の高い食材を
意識的に摂り入れるように心がけましょうo(^▽^)o
また、「デトックス」成分が豊富な食材は、
体内の老廃物をスムーズに排出するのに役立ちます。
老廃物を体外に排出すると
体の巡り(血流)がよくなり、代謝もアップ↑↑↑
これが、やせコツにつながります!
そして、嬉しいことに、これから出回る春野菜には
「抗酸化」と「デトックス」成分が豊富なものがいっぱい♪
例えば、新キャベツ、新玉ねぎ、菜の花、アスパラガス、
たけのこなどを上手に摂り入れてみるといいですよ◎
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