就寝時間☆(2020年04月01日 13時31分) スリムビューティハウス 京都総本店

皆さまこんにちは♪スリムビューティハウス京都総本店です(^o^)/

就寝時間は、痩せやすい身体を作っていくのにとても大切な事なのです。
皆さまは何時に寝ていますか?

なぜ、痩せやすい身体を作っていく為に就寝時間は大切なのでしょうか?


夜22時～深夜2時までがゴールデンタイムと言われております。
ゴールデンタイムを耳にしたことがある!と言う方は多いと思います。
ゴールデンタイムとは、成長ホルモンが活性化する時間なのです。
なので、その時間の間に成長ホルモンが活性化され、
代謝のためのエネルギーを使い、脂肪燃焼してくれるのです。
眠っている間に脂肪燃焼が進み、痩せやすくなるって最高なことですね♪

寝る前にスマホを触ると、スマホの光が成長ホルモンの分泌を妨げることに繋がるので
寝る前は、控える事が大切です(^_^)♪

22時に就寝する事がベストなので、少し寝るのが遅いなと思う方は
早く就寝出来るように、一度心掛けてみてください♪