スリムビューティハウス 京都総本店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/05/31 11:31
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睡眠に大切な6つの習慣☆
こんにちは♪スリムビューティハウス京都総本店です☆
今回は睡眠に大切な6つの習慣をお伝えします!
睡眠は眠り始めの3時間をいかに深く眠る事ができるかが重要です!
そこで6つの習慣を身につけましょう(^^)/
1 就寝前に激しい運動はしない!
2 眠る前にお酒は飲まない!
3 就寝3時間前に食事を終える!
4 湯船に浸かる!
5 ブルーライトを浴びない工夫を!
6 寝室の環境を整える!
ぜひ皆様もご自身の生活を振り返ってみてください☆
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