生理中のダイエット(2021年02月08日 17時14分) スリムビューティハウス 京都総本店

こんにちは☆
スリムビューティハウス京都総本店です♪

ダイエット中に生理が来てしまいダイエットを断念されたりする方も多いのではないでしょうか??

今回は生理期間中のダイエットについて紹介します!

1 カフェインを控える
血管収縮作用があるため血行が悪くなり冷えに
繋がるので注意!

2無理に食欲を我慢しない
ストレスによってさらに暴食してしまいます!

3鉄分豊富なものを摂取する
大豆製品、ほうれん草、レバー、マグロなど意識してとる
こと!

4ストレッチ中心に運動を行う
無理な筋トレは体にも悪影響!生理期間中はストレッチをして体の巡りを良くしていきましょう☆

5白湯を飲む
白湯を飲むことによって体が温まります♪
朝起きて飲むことによって胃腸が動き始め便通もよくしてくれます!

これらのことを守りながら生理期間中はストレスなく
過ごしていきましょう!