食GI値ってなに?(2021年02月10日 17時39分) スリムビューティハウス 京都総本店

こんにちは!スリムビューティハウス京都総本店です♪♪

よく聞くけどあまり知らないダイエットに関する言葉の意味をお伝えします!!

最近「低GI値食品」と言う単語よく見聞きしませんか?
GI値=「血糖値」なんです。

血糖値が上がると血糖値を下げる為に膵臓からインスリンと言われるホルモンが分泌して血糖値を下げる以外に
【脂肪を作る、脂肪分解の働きを抑える】働きをします。

高GI値食品の代表は炭水化物(パン麺米)です。
低GI値食品の代表は野菜、魚、乳製品です。

ただ炭水化物を抜く事は満腹感が得られず他のものを食べてしまい脂質糖質の食べ過ぎに繋がります。
なので選ぶ事が大事になります!!
オススメはお米です♪♪お米は満腹感もありますしエネルギーとして変換してくれる働きがあります!

ダイエットを成功させる食品選びが難しい人は是非スリムビューティハウスのスタッフにご相談をお願いします♪♪

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