ダイエット中のランチメニュー☆コンビニ編(2021年04月21日 18時37分) スリムビューティハウス 京都総本店

こんにちは♪スリムビューティハウス京都総本店です^_^

今回は、
ダイエット中のランチメニュー〈 コンビニ編 〉

コンビニの商品でランチを済ませることありませんか?
ダイエット中のランチにぴったりな
コンビニ商品をご紹介いたします!

【焼き魚】
最近はコンビニでも焼き魚を買えるので、
焼き魚をメインにしたランチもおすすめです!
それだけだと味気ないと思うので、
豆腐やサラダを足してみてください(^^)
ダイエット中の女性が1日で摂取してもいい糖質は
100g以下なので、もしランチ中にどうしても
ご飯を食べたい場合は、おにぎり1個くらいがベストです♪


【サラダ】



食物繊維を摂取するために、サラダは必須です!
コンビニにはいろんな種類のサラダがありますが、
腸内環境を整える葉野菜(キャベツ・レタスなど)が
たっぷり入っているサラダがおすすめ(*^^*)

また、サラダにかけるドレッシングは、
なるべく自作するように心がけましょう。
コンビニで売っているドレッシングは、
油が酸化してしまったり、うまみを出すために
糖質が高かったりすることがあるためです。。。
自作するとしたら、亜麻仁油やえごま油を使いましょう!
それにお酢(ワインビネガー・バルサミコ酢など)と
塩こしょうをプラスして混ぜるだけで、
ヘルシーなドレッシングが完成します☆彡

是非参考にされてみてください!!

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