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スリムビューティハウス 加古川店のブログ

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GI値とは?

皆さんこんにちは!
スリムビューティハウス加古川店です!

ところで皆さん“GI値”って聞いた事ありますか?


GI値=食後の血糖値の上昇度合いを示す指標です。

糖は私達が生活する中で大切な栄養素、エネルギーです!!

食事で糖を摂取するとホルモンの【インスリン】という物質が
各組織に送る役を担っています。つまり誘導係ですね♪

お腹が空きすぎて、どか食いしたり どうしても早食いになってしまったりすると
血糖値がぐんっと上がります。
そうなると体は『糖(エネルギー)がたくさんあるから溜めとこう』となります。

もちろん、消費されない糖は脂肪になり太っていきます。怖いですね( ;∀;)

ダイエットはカロリーも大切ですが、GI値も気にしてみるといいですね☆

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