こんにちは!
スリムビューティハウス加古川店です!
外食でおいしそうな食べ物を目の前にすると、ついつい食べすぎてしまうことってありますよね!
そんなとき、あなたはどのような対処をしていますか?
食べすぎをなかったことにするために、慌てて断食する人もいると思いますが、
実は、いきなり極端に食べる量を減らすのはNGな対処法なんです!
食べすぎた当日の対処法は、
1. 水分を多めに摂る
2. すぐに寝ない
食べすぎた翌日以降の対処法は、
1. 野菜を多めに摂る
2. 脂質、糖質は控えめにする
3. タンパク質はしっかり摂る
4. 発酵食品を積極的に摂る
5. 軽めの運動をする
一時的に食べすぎてしまっても、いきなり脂肪になることはないので安心してください!
当日や翌日以降にしっかり調整すれば大丈夫です!!
ダイエットで不安なことがある方は是非スリムビューティハウスにご相談下さい!
一緒にサポートしていきます☆
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