こんにちは!
スリムビューティハウス加古川店です!!
ダイエットを成功させるには、良い習慣を身につけることがカギとなります!
まずは早寝早起きから!
早寝早起きして生活のリズムを整えることが、ダイエットを成功させる上で大切です!
夜遅くまで起きていると、夕方にご飯を食べたのに、お腹が空いてしまって、
寝る前に間食しちゃうと食事制限して摂取カロリーを頑張って抑えても、
すぐにカロリーの取り過ぎになってしまいます(>_<)
早寝する習慣がついていれば、夕食後にお腹がすく前に寝ているので、
夜に間食してしまうことを避けられます!
次に睡眠時間を十分にとってください!
よく眠る人は痩せやすいといわれています!
これは、睡眠時間が短いと食欲を抑えるホルモン「レプチン」の分泌が減り、
食欲を増やすホルモン「グレリン」の分泌が増えるからです!
なので睡眠時間を十分にとるのは大切なんです!
そして眠っているだけでもカロリーは消費されます!
まずは良い生活習慣を身につけてダイエットを始めてみてください!!
スリムビューティハウスではどんなことでもご相談に乗ります!
一緒にダイエット成功させましょう♪
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