皆さまこんにちは!
スリムビューティハウスキラリト加古川店です♪
今回は、美容やダイエットに良い夏野菜をお伝えします★
トマト
抗酸化作用のあるビタミンAとCがたっぷり入ってます★
食物繊維も豊富なので腸の働きを活発にして便通をよくし、
空腹感を紛らせ食事の量を抑制する作用もあります!
ピーマン
カロテン、ビタミンA、ビタミンCが豊富です!
質の良い油と一緒に炒めると吸収が良くなります♪
とうもろこし
ダイエットに効果的なリノール酸やビタミンEも多く、
血液や肌をキレイにしてくれる効果があります!
オクラ
オクラに含まれるペクチンという水溶性食物繊維は、カラダの糖の吸収をなだらかにしてくれます!更に中性脂肪の生成を抑える効果もあり、体脂肪を出来にくくしてくれます♪
料理に使える食材ばかりですね♪
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