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スリムビューティハウス 加古川店のブログ

朝キウイ


みなさんこんにちは!
スリムビューティハウス加古川店です(*^▽^*)


今日は、私の大好きなキウイについて投稿します☆


キウイには、ビタミンや肥満予防に効果的と言われているポリフェノール、女性に嬉しい葉酸など、栄養が豊富に含まれているので、近年注目されているフルーツなんです!!


■抗酸化作用
特に、ビタミンCやビタミンEが含まれていることから、抗酸化作用が期待できると言われており、美肌作りや新陳代謝もサポートしてくれると言われています。


■便秘の改善にも効果的
また、キウイには、水溶性の食物繊維と不水溶性の食物繊維が含まれているので、お通じの改善にも役立ってくれると言われています。


■むくみ解消にも効果的
さらに、キウイにはカリウムも含まれていますので、むくみ解消にも効果的と言われています。


■たんぱく質の消化をサポート
そして、キウイには、基礎代謝をアップしてくれる筋肉作りに欠かせないタンパク質の消化をサポートしてくれる「アクチニジン」という消化酵素も含まれています。キウイダイエットをする際は、タンパク質と一緒に食べるのがおすすめです(^∇^)


ただし、食べ過ぎは禁物です、、、!!
1日1つまで、時間は朝食べることをオススメします♪




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