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スリムビューティハウス 加古川店のブログ

食べる順番

皆様こんにちは!
スリムビューティハウス加古川店です。

皆様は普段どのような順番でご飯を食べていますか?


「野菜」→「たんぱく質(卵、豆類、魚、肉など)」
→「脂質が多いもの」→「糖質(炭水化物)」の順番が理想的です!

ただしみそ汁などの「汁もの」がある場合は、胃や腸をあたためて働きを活発にしてくれるため
野菜よりも先に食べてOKです(^^)

人間のメカニズムとして、食べた順番に消化・吸収されていきます。
いきなり主菜やご飯物を食べてしまうとそれが先に消化・吸収されてしまうというわけなんです!野菜に含まれる食物繊維は後に食べるものの消化・吸収をおだやかにするため
血糖値の急上昇を抑制することができます!

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