タンパク質不足すると
こんにちは☆スリムビューティハウス生駒店です♪
疲労感や貧血、肌荒れはたんぱく質が原因についてです☆
たんぱく質不足のサインというのはあるのだろうか?
臨床的には、疲れやすい体質になってしまう易疲労感や貧血、
免疫力低下などが起こります。セロトニンの生産低下により、
うつなど精神的な症状が出ることもあります。
女性が気になる美容面では、むくみ、肌荒れ、爪や毛髪のトラブル、
太りやすくなるなどが起こりえるでしょう。
なんとも恐ろしいたんぱく質不足! しかも、たんぱく質、糖質、脂質の
三大栄養素において、たんぱく質だけは体内で自由に作り出すことができない。
たんぱく質を作っている20種類のアミノ酸のうち、9種類の必須アミノ酸は
体内で作り出すことができないので、必ず食事から摂らなければなりません。
また、体内で合成可能な非必須アミノ酸であっても、
必要量を満たせない場合はやはり食事から摂取する必要があります。
なお、どんなにエクササイズに励んでも、ストレス解消につとめても、
たんぱく質不足は解消することはできない。
たんぱく質は食事から摂取する以外ないと言われています。
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