肩こりを和らげる方法♪(2020年03月28日 13時36分) スリムビューティハウス 和歌山店

スリムビューティハウス和歌山店です☆

今回は肩こりを和らげる方法をお伝えしますね!


まずは肩を温めるのがおススメです☆
肩を温めるには、蒸しタオルや電子レンジで加熱する「小豆カイロ」(市販されている)を両肩に10～15分当てる方法もあります。

他に毎日、寝る前に湯船に入れば肩こりが楽になり、40℃前後のぬるめの湯に10～15分ほど浸かり、ポカポカした状態で布団に入るのと良いです☆


肩がこっている人は、肩より上に手を伸ばさない生活を送っている人が多いんです。
肩まわりの運動不足は肩コリを助長します。

ウォーキングやジョギングをするときにヒジを前後に意識的に動かしたり
電車では吊り手を握って肩をグルグル回すなどしてください。

是非行ってみてください♪