こんにちは(^○^)
スリムビューティハウス和歌山店です☆
春の野菜はダイエットサポート成分が豊富!
「春の皿には苦味を盛れ」という言葉があるように、春野菜には苦みのあるお野菜が多いです。
しかし、この苦みが痩せの秘訣。
唾液の分泌を促進し、消化機能をサポートすることで、エネルギー代謝をアップさせてくれる効果が期待できます。
たけのこ
各種ビタミンが豊富で、疲労回復やエネルギー代謝を助ける作用が。
食物繊維で便秘解消、カリウムでむくみ防止など、美容とダイエットを手助けしてくれます。
また、アスパラギン酸やチロシン、ビタミンB1の作用で心身の疲れをサポートしてくれる効能も。
菜の花
各種ビタミンや食物繊維が豊富で、美肌や便秘解消にもってこい。
カリウムも豊富なので、むくみ予防にも。
化の原因である活性酸素を抑える作用もあるので、アンチエイジング食材として頂きたいですね。
ふきのとう
苦味成分「ケンフェロール」は、免疫機能をアップさせ、春の体調を整えてくれます。
また、食物繊維により腸内環境を整えてくれるので、お通じもスムーズに。
せり
ビタミン、ミネラル、抗酸化成分たっぷりのファイトケミカル野菜。
茹でるとアンチエイジング効果が高まるので、山菜として茹でて炊き込みご飯にして頂くのも良いですね。
たらの芽
山菜の王様、たらの芽。
各種ビタミン(特にアンチエイジングに効果的なビタミンE)、カリウム、食物繊維が豊富です。
皆様もお食事に取り入れてみてください♪
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