ナッツ!(2020年04月04日 19時29分) スリムビューティハウス 和歌山店

こんにちは(^^)
スリムビューティハウス和歌山店です!
「ナッツはカロリー、油分が高いため太る」と考える人も多いのでは??

ナッツは素晴らしい健康効果はありますが、ナッツ自体に痩せる効果はありません。
普通の食事にプラスしてナッツを食べると、かえって太ることになります。

しかし、ナッツのメリットは少量でも満腹感を感じられる点です。
よく噛むことで満腹中枢が刺激され、ナッツに含まれる油分が多く腹持ちが良いためです。

菓子パンやお菓子を食べるなら同カロリーにおける満腹感はナッツの方が優秀です(^^)
つまり間食の置き換え(菓子パン・お菓子等)として、腹持ちが良く非常に優秀な食品となります!さらに間食のナッツで満腹感を得られた分、夕食のご飯を少し減らすといった事をすればダイエット効果も見込めます。