レンコンメニュー☆(2020年05月17日 16時32分) スリムビューティハウス 和歌山店

こんにちは!
スリムビューティハウス和歌山店です。

味が濃いものや脂っこいものも控えたい方におすすめレシピ♪


【肉なし簡単れんこんハンバーグ】

れんこんダイエット♪
材料
れんこん 300グラム
片栗粉 大さじ1
塩 小さじ1
油 大さじ1


作り方
1, れんこんの皮を剥いて電子レンジで3分温める。温めたれんこんをすりおろす。
2, 片栗粉と塩を入れて混ぜる。
3, 熱したフライパンで焼く。


れんこんはビタミンCや食物繊維が豊富で特にビタミンCはみかんよりも多いと言われています!
また、胃の粘膜の保護をしてくれたり万能な食材なんです♪