半身浴の正しい入り方!(2020年10月10日 16時30分) スリムビューティハウス 和歌山店

こんにちは!
スリムビューティーハウス和歌山店です!

今回は半身浴についてお話し致します!^_^

ダイエットに効果的な半身浴って「何度のお湯につかったらいいのか」「どれくらいの時間入ったら良いのか」など知らない人も多いのではないでしょうか?

半身浴で体の芯からじんわりと温めることで、体が体温を下げようと汗を分泌します。入浴をはじめて10分から15分ほどで効果を感じられますよ!

汗をかきにくい体質の人でも、体を温めて水分補給をしっかりと行うことによって、汗がたくさん出るようになります。初めての半身浴では汗をかきにくかった人でも、続けることで発汗作用を感じられるようになる可能性もあるので、続けてみてくださいね!

お湯の温度が高すぎると、交感神経を刺激してしまい逆効果に。また体の表面しか温まらないため、半身浴の効果が期待できません。

またお湯の温度は38度から熱くても40度まで。
少しぬるいかな? と思っていても入っているうちに、体がぼかぽかしてきます!