玄米で消化不良に!(2020年11月09日 16時46分) スリムビューティハウス 和歌山店

こんにちは♪スリムビューティハウス和歌山店です☆

前回の続きの玄米を食べる時のポイントをお伝えしていきます!
玄米は白米に比べて「食物繊維」など栄養豊富ですが

その分消化に時間がかかります。



栄養豊富な胚芽の皮は、消化されることなく便と排出されますが、

そのときに胃腸の粘膜を傷つける可能性もあるので

体調に合わせて「玄米」を食べましょう。

・咀嚼(よく噛む事」で消化吸収がスムーズになる
・胃が弱い人は「玄米+白米」と合わせて食べる

この二つを意識して食べると良いですね(^○^)