ダイエットをしていてぶつかる壁
それが「停滞期」・・・。
停滞期はなぜ起こるのでしょうか?
その理由は、約1カ月間に体重の5%以上が減ると、
人間の身体には防衛本能が備わっているので身体が「飢餓状態かも?」と認識し、
それ以上体重を減らさないようにしてしまいます。
これが停滞期の正体です!
停滞期は個人差があるものの、だいたい2週間～1カ月ほど続きます。
ですが体重が減った身体に慣れることにより、防衛本能の反応が薄くなるので
ダイエットを継続していればまた体重が減り始めるようになります。
しかし停滞期に入ると多くの方が体重が減らなくなった事に悩み、
食事量を減らしたり運動を増やしたりしますが、
実はこれが逆効果なんです!
停滞期を早く終わらせるためには、
栄養をきちんと摂ることが大切なので、
これまで通り食事量も変えず、過度な運動はせずに、
いつも通りの生活を心がけてみてください。
そうして焦らずに停滞期が過ぎ去るのを待ちましょう。
ダイエットでご不安な方、お悩みの方は是非一度体験にいらしてください☆
しっかりとお身体の状態を見極め、
人生ラストダイエットのお手伝いをさせていただきます!
ご来店をこころよりお待ちしております♪
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