いきなりのお誘い、、、どうするべき?(2020年08月22日 20時13分) スリムビューティハウスホテルニューオータニ大阪店

こんにちは!
スリムビューティハウス大阪店おです☆

いきなり外食のお誘い…!
そんな時皆さんはどうしますか?

ダイエット中でも楽しかったと思えるような、食べ過ぎた…なんて後悔をしない為にも外食の際意識しておくと良いことをご紹介します!

○食べる順番
いきなり炭水化物から摂取してしまうと血糖値がグゥーーーン!
と上がってしまう可能性があるので、お野菜やタンパク質から摂取しましょう!

○濃い味付けを避ける
濃い味付けは塩分が高いことが多く、食べ過ぎる原因にもなってしまいます(>_<)
また浮腫みの原因にもなるので、なるべく控えましょう!

○夜に食べすぎない
夜の時間に食べ過ぎると脂肪として蓄えられてしまうことも(>_<)
それを防ぐ為にも朝昼を少し多めにして、夜は7分目くらいにしましょう!

他にも沢山あります♪
興味のある方はスタッフまでお気軽にお声掛けください!お待ちしております☆