こんにちは!
スリムビューティハウス大阪店です^^
今回は焼き芋についてお話しします。
冬といえば、焼き芋。フライパンでも簡単にできるんですよ!
スーパーでもよく見かけますね。
カロリーも高く太ると考えてる方も多いのでは無いでしょうか?
実は焼き芋には
・便秘解消
・基礎代謝アップ
・食べ過ぎの防止
など沢山に効果があるんです♪
食物繊維が豊富で、食べた後胃の中で膨らむ性質を持っていますので
食べ過ぎの防止もしてくれますよ^^
また、クロロゲン酸という物質が含まれていて
糖質をカットする役目をしてくれるんです
なので糖質が付きにくい体になっていくことが出来ます♪
ただし、一本486カロリーと
高カロリーな食材でもあるので
食べる際はお食事の代わりにしたり、
あまり夜遅くに食べない様に気をつけて下さいね
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