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スリムビューティハウスホテルニューオータニ大阪店のブログ

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ヨーグルト

こんにちは!
スリムビューティハウス大阪店です☆

本日はヨーグルトについて紹介します!

ヨーグルトは太りにくい体質作りに良いんです!!
乳酸菌やビフィズス菌など、ヨーグルトは便秘解消や肌荒れ改善、健康効果などダイエットにも効果的な食品なのです。
腸内環境を整えて、老廃物の排泄や有害物質を減らすなど、太りにくい体質作りにもってこいです!

食べるタイミングは夕食後がオススメです!!
22時～翌2時は腸内の働きが最も活発になる「腸のゴールデンタイム」と言われ、その時間に合わせてヨーグルトを食べると、腸のゴールデンタイムをさらに後押しできるのです。

できれば寝る3時間前までに食べ終えるようにして下さい!
22時を過ぎると太りやすくなってしまうため、21時までに食べ終えるのが良いです♪

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