こんにちは!
スリムビューティハウス大阪店です(^-^)
ブログでも色々なダイエットを紹介していますが、
よく耳にする〇〇ダイエットも、それだけすればいいというわけではありません。
エステに通うだけで痩せるわけではないのと同じで、ダイエット効果を高めるためには、
普段から気をつけなければいけないこともたくさんありますよね(・▽・)
今回はダイエットで痩せるために大切なことを2つお伝えしようと思います(*^^*)
1★血行促進
代謝がいい人は太りにくい!
ダイエットにおいて血行不良は大敵です。。
血行が悪いと酸素と血液を体中に送り込むことができず、
老廃物が停滞し体外に排出させることができません。
なるべく歩いて行くようにしたり(筋肉を動かす)、湯船に浸かって体を温めたりするなど、
意識して身体を動かすことは大切です!
血行がいいと自律神経のバランスが良くなり、腸内環境の働きも正常になり、
デトックスしやすいお身体を作っていけます!
2★睡眠
夕食を摂るのが遅くなったとき、消化させてから眠ろうと考える人がいますが、
寝不足は自律神経のバランスが乱れ腸内環境を悪くします。
腸内環境が悪いと血行不良を起こすのでますます痩せにくい体になってしまいます。。。
ポイントは寝る3時間前までに食事を済ませておくこと!
帰宅時間が遅くなる方もいるかと思いますが、帰る前に軽く食べておいたり、
〇時までには食事をする、など
自分なりにルールを作ってもいいかもしれないですね♪
以上の2つを意識して、効率よくダイエットしましょう♪
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