スリムビューティハウス天王寺店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/03/29 12:40
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過剰なのは小麦?
こんにちは★
スリムビューティハウス天王寺店です☆
ダイエット中、糖質制限や炭水化物は極力食べないほうがいい…など聞きませんか?
糖質といっても、米、パン、麺類、佐藤、果物など。。。
単なる食品ですので、含まれる栄養素も消化・吸収のしやすさもそれぞれ違います。
パンなどの小麦の加工食品は分解されにくく、体を冷やす性質があるといわれています。
また栄養の吸収を悪くしてしまい、代謝が下がりやすいとされています。
一方、お米は原型そのままの食品で消化がよく、体を冷やしにくいといわれています。
そしてエネルギーとして消費され、脂肪になりにくい!!
糖質(炭水化物)が体に必要な五大栄養素の一つということも忘れてはいけません。
いずれかの栄養素を極端に減らすと、それを補おうと他の栄養素の負担が大きくなり、全体の働きが落ちてしまうんだとか…
また糖質は腸内細菌のエサになるので、全く摂らないと便秘・不眠にも繋がります( ;∀;)
ダイエット中の方は糖質の量ではなく、質を意識してみましょう!
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