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- 投稿日:
- 2020/04/01 15:19
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『セルライト』ができるNG習慣
■「セルライト」ができる原因
「セルライト」の主な原因としては、
「肥大化した脂肪細胞に圧迫されたリンパや毛細血管の流れが滞り、老廃物が停滞すること」
があげられます。
改善策は巡りをよくして代謝を高め、むくみを解消することです。
それには「適度な運動」「バランスの良い食生活」「丁寧なケア」を
心掛ける必要があります。
■「セルライトができるNG習慣」
「セルライト」は体の巡りが悪くなり冷えてむくんだ時や
バランスの悪い食生活や運動不足でできます。
日常でやりがちな「セルライト」ができるNG習慣を
大きく3つに分けてご紹介します。
冷え性による血行不良を引き起こすNG習慣
⑴冷房にの効いている部屋に長時間いる
⑵暑いからといって薄着でいることが多い
⑶お風呂ではバスタブにつからず、いつもシャワーで済ませる
筋力不足で血流が滞るNG習慣
⑴電車やバスで空席を見つけたら、必ず座る
⑵階段は使わず、エレベーターなどをよく使う
⑶あまり歩かない
⑷運動が嫌い
⑸お風呂ではバスタブにつからず、いつもシャワーで済ませる
身体がむくむNG習慣
⑴水分摂取の際に、ビールをよく飲む
⑵濃い味付けを好む
※むくみは、筋力不足、冷えによる血行不良からも生じます。
3つに分けてご紹介しましたが、上記の行動が重なり合うことで
セルライトを誘発します
その他にもストレスを抱えていたり、偏った食生活でも
セルライトはできやすくなります。
セルライト予防は、スッキリとした下半身のラインづくりに不可欠です。
セルライトがないと、滑らかな肌触りが保たれますので
ぜひ日常生活の中で心がけて下さい!
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