糖質制限(2021年09月28日 16時30分) スリムビューティハウス天王寺店

こんにちは!
スリムビューティハウス天王寺店です(*^^*)


最近「糖質制限ダイエット」が流行ってますねー!
いたるところで耳にしますが、糖質は身体を動かすエネルギー源として多少は必要だと思うのですが、過度な糖質制限や一切カットを行った場合、身体に影響はないのでしょうか?

まず一番に言われるのは、糖質制限すると疲れを感じやすくなるということ。
さきほど糖質は身体のエネルギー源になると書きましたが、そのエネルギーが供給されなくなると、結果身体は疲労を感じやすくなってしまいます。
しかも身体はエネルギー源として筋肉を消費しようとしてしまうので、筋肉量も減ってしまいます。
これも疲労を感じやすくなる原因の一つかもしれませんね。。

そしてもう一つ、集中力にも影響があると言われています。
これは脳を動かす糖質が不足することで、栄養不足になってしまい、イライラしてしまったり、少し雑になってしまうことがあるようです。

このように疲れやすくなったり集中力が低下したりしてしまっては、身体にとって本末転倒な気がしますが・・・。

糖質は身体のエネルギー源!!

過度な糖質制限はせず、身体に必要な分を上手に摂取することも大切ですよ☆