キウイの糖質について(2021年10月01日 16時19分) スリムビューティハウス天王寺店

スリムビューティハウス天王寺店です(^^)


本日はキウイついてご紹介させて頂きます!!
キウイは栄養バランスが抜群!!

キウイには美肌に欠かせないビタミンCがたくさん含まれています。

特にゴールドキウイには、レモン8個分以上のビタミンCが!!

更にキウイは食後の血糖GI値が低いので、急激な血糖値の上昇を防いでくれます。

そのため、糖質を控えたい人にもおすすめなのでダイエット効果も期待できます

グリーンキウイ 100g:約11g
ゴールドキウイ 100g:約13.5g

キウイフルーツの栄養素
・ビタミンC 100g:約70mg
・食物繊維 100g:約3g
・葉酸 100g:約35mg
・ビタミンE 100g:約1.4mg
・アクチニジン
・ポリフェノール
・有機酸
が含まれています

キウイフルーツはヨーグルトに入れたり、
ジュースにしたりと色々な食べ方があるのでお好きな食べ方を見つけてみてくださいね(*'-'*)