ダイエット中、パスタは大丈夫・・?(2021年09月11日 18時56分) スリムビューティハウス岡山駅前店

皆さまこんにちは!
スリムビューティハウス岡山駅前店です♪

突然ですが、食品GI値とはご存知でしょうか?
食品GI値とは食後血糖値の上昇度を示す指数になります!
つまりGI値が高い食品を食べると血糖値が急上昇し、GI値が低い食材を食べると血糖値は緩やかに上昇します。



ダイエット中小麦系の食べ物はなるべく避けたいですよね、
ですか、パスタは低GI値な食品になります!!

パスタ(全粒粉) GI値 50
精白米(一般的なお米) GI値 84
玄米 GI値 58
食パン GI値 90
そば(生) GI値 59

オススメなのはトマトソース、オイルソースです!
トマトはGI値が30なので、血糖値が上がりにくいです♪
オイルはオリーブオイルや、唐辛子にしましょう!
クリーム系がお好きな方は豆乳に変えるのがオススメです!
たっぷりの具材を入れてもいいですね♪
《野菜》
トマト、ブロッコリー、ほうれん草、アボカド、大葉
《魚、肉、豆類》
アサリ、ツナ、サバ、イカ、鶏肉、豚肉、枝豆
《きのこ》
しめじ、マッシュルーム、舞茸


#岡山#倉敷#岡山駅東口#岡山駅西口#イコットニコット#後楽園口#痩身#ダイエット#セルライトケア#スリムビューティハウス#エステ#脂肪燃焼#リンパ#リンパマッサージ#マッサージ#トリートメント#ストレッチ#フェイシャル#毛穴洗浄#ニキビケア#コラーゲン#ハリ#ツヤ#毛穴ケア#エイジングケア#小顔#美肌#beauty


---------------------------------------------------------------
◆◆スリムビューティハウス 岡山駅前店◆◆

岡山駅 後楽園口(東口)より徒歩2分!駅近!
他 岡山駅前駅、西川緑道公園駅よりアクセス可◎

〒700-0023
岡山県岡山市北区駅前町1丁目8-18 イコットニコット 5階
---------------------------------------------------------------