皆様、お元気でお過ごしでしょうか??
まだまだ油断できないコロナ対策として
今回は美容効果と抵抗力が付く!食材についてご紹介します♪
その食材は・・・・『ニラ』!!
ニラといえば、餃子に入れたり、ニラ玉にしたり、お料理のいいアクセントになってくれます!
ニラには、鉄分、ビタミンB1、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどが含まれています。
貧血予防や老廃物の排出促進、むくみ改善など、女性には嬉しい美容効果が期待できます!
またニラは、ニンニクと同じように強い匂いが特徴的な食材ですが、
それはどちらにもその匂いのもとである〈アリシン〉という成分が含まれているためです。
アリシンの効果
代謝を良くしてスタミナをアップさせる効果
殺菌作用があり、ウイルスに感染しにくい体にしてくれます!
今の時期にピッタリです!!
アリシンはビタミンB1を含んでいるレバーや豚肉と一緒に摂取するといいです!
餃子やニラレバは最高のコンビネーションです♪
ニラを食べて、キレイな自分と抵抗力を手に入れましょう(*^-^*)
ボディハイフを併用していただければ、
更に代謝と抵抗力のアップが期待できます❗️
ハイフで小顔・うる艶美肌・痩身❣️
もっとキレイを♪
油断できないコロナに負けない身体を!
お気をつけてお過ごしください♪
(フェイシャルハイフ)
・リフトアップ・たるみ・もたつき・ほうれい線
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