こんにちは!
今日も沢山のご予約ありがとうございます♪
本日は、ボディハイフ後、オススメの食べ物は?
お客様から多いご質問にお応えいたしますね❗️
ボディハイフ後は、破壊された脂肪が血流に乗って、肝臓で消化され、
体外に排出されやすくなります。
★ここがポイント!★
脂肪を体外に排出するには、血流をよくする必要があります❗️
血流をよくするためには、水分&タンパク質&必要ビタミンが必要となります。
水分は脂肪や老廃物を排出するために必要ですので、しっかり摂ってください!
タンパク質の働きには、体内の水分量を一定にし、血液循環を正常に戻し、
食欲を調整し、ホルモンをつくる働きがあります。
※タンパク質が不足すると、総じて代謝が悪くなり、痩せにくい身体になります。
ハイフで代謝も上がって、脂肪細胞も減って痩せやすい体質を手に入れるチャンス❗️
タンパク質は、ハイフ後は特に意識して摂りたい栄養素です。
もちろん、ダイエット中も必須です!
必要ビタミンとは、血行をよくする働きのあるビタミン類を摂ることです!
【まとめ】
■タンパク質
◇お肉:胸肉・ささみ・赤身
◇お魚:青魚
◇納豆:大豆タンパク質&キナーゼ
※キナーゼには血行を良くしてくれる働きがあります
■必要ビタミン:血行促進効果が高いビタミン類
◇ビタミンE・・・モロヘイヤ・パプリカ・アボカド・カボチャ・アーモンド
◇ビタミンC・・・冬瓜・ゴーヤ・オクラ・(枝豆:お酒を飲みたくなるので...)
◇タミンB群・・・トウモロコシ・大葉・インゲン・モロヘイヤ
◇クエン酸・・・オレンジ・グレープフルーツ・レモンなどの
(柑橘系果物にはクエン酸が多く含まれてます!)
ハイフ後はバランスの良い食事を意識して理想のボディを手に入れてください(^^)
【コロナ対策徹底中】
1. 検温(お客様、スタッフの体調管理)
2. 手指の消毒
3. 店内徹底アルコール消毒除菌(マシン・椅子・お客様の触れる箇所全て)
4. ウィルス排除(次亜塩素酸使用)
5. 空気清浄機稼働
ご安心してご来店いただける様に徹底しております。
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