寝違えとうつぶせ寝 その㊤(2020年04月15日 19時53分) マツモト健康整体センター

41歳女性の方
軽い寝違えが、よく起こる。 年に2~3回きつい寝違えが起こるとのことです。
お話を聞くとうつ伏せが寝やすいのでうつ伏せで寝て、朝起きて直ぐや20~30分してから首が痛く、首を前後や回したり
出来なる。
本日、筋・筋膜リリースをかけたら本日はまだ軽いケースなので施術後症状は8割程度改善した。
原因は明らかにうつ伏せで左右どちらかに顔を横に向けて寝てしまうから寝違えます。
筋肉 筋膜 ひどい場合は関節が元に戻らなくなってしまいます。
年齢的にも30代後半になってくると筋肉 筋膜も硬くなって来ますので、月に何度も寝違えが起きたり
いつも首 肩が痛い状態になりますので、仰向け 横向けで寝られるようにしましよう!
仰向けで寝ると腰が痛くなり、寝られないのです!と言う方へのアプローチ 記事は次回に書きますので
お待ちください。