マツモト健康整体センターのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/04/18 19:30
- いいね！
寝違えとうつぶせ寝 その㊦ 仰向けで寝られない。
あお向けで寝ると20~30分 ひどい方は5分程で腰が痛くなる。だからあお向けで寝られない。
それは骨盤の過剰な前弯 反り腰が原因です。
早いうちに改善して、あお向けでも寝られることをお勧めします。
特に女性の瘦せ型、肥満の方にみられますが、筋肉が弱り【すべり症】にならないように
注意してくださいね。
この状態を変えるキーワードは腸腰筋 内転筋です!
次回の腰痛の記事にも関係してきます。
本日は腸腰筋ストレッチを写真で載せておきます。
お悩みの方は是非ご来院ください。
店長
松本晋 マツモトススム