マツモト健康整体センターのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/09/02 13:02
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足の裏をほぐすと全身の筋肉 筋膜が緩みますよ
足の裏を硬式テニスボール(先ずはこれから)慣れて痛くなくって来たら 上級者は野球硬式ボール ゴルフボールで
マッサージ ほぐして下さい。 床にボールを置いて足で踏んでコロコロしたり、乗って圧をかけるだけでOK!(5分くらいは行って下さい。)
テニスボールは少しコツがいりまして ボールを足でつぶして行うと転げて足の裏から逃げません。
実際に全身の筋肉 筋膜が緩むか試して下さい。
行う前に前屈をして ほぐした後にどれだけ変わるか試してね。
店長
松本晋 マツモトススム