変形性膝関節症で痛みがひどく腫れる(2020年02月23日 07時30分) 整体院 献身堂

膝の関節部分で軟骨がすり減ってくると変形性膝関節症と言われます

変形が大きくなり、痛みで寝れなくなると人工関節に置き換える手術をします

平均で手術費やリハビリで約20～30万かかるようです

膝の場合いきなりひどくなることはまれですが

上記の様な費用が掛かると思うと日々の体のメンテナンスの

大切さが分かると思います


予防としては座った時は膝を開かずにお腹に力を入れることが大事です


内ももの筋肉が弱るとO脚になりやすくなり

足の親指が外反母趾になることが多いです


足の指でグーの形をしたままで足首を上げ下げしたりタオルを足だけで持ち上げたり

して足指から鍛えて行かないと膝は改善されません


地面のすぐ上でバランスを取っているのが足首や足指なのですから


土台をしっかりしないと膝ではバランスをとることは前後ではできますが左右ではできないので


膝の関節の下内側が痛くなったり、膝の関節の上外側が痛くなったりします


膝は股関節と違って曲げ伸ばししかできないのでバランスをとる能力としては

足首、股関節よりも低いです


なので、左右のバランスが悪くなればなるほど、膝の痛みが大きくなるので


しっかりと膝を閉じて座ったり、立ったりすることが大事に成ります

予防体操としてはボールを両膝で挟んだままで立ち座りすることを10回3セットするとよいです


献身堂では体操のアドバイスもしています

頑張って一緒に健康維持していきましょう

献身堂 馬野

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