こんにちは!
浜田山より徳永です。
またまた別の先生の名前を借りての投稿です!
昔は身体柔らかかったけど、最近身体が硬くなったなぁと思うことってありませんか?
身体の硬さとは、関節の可動域が狭くなってることを意味します。
関節の可動域の硬さは、大体の原因が筋肉にあります。
最近ではデスクワークのお仕事の方も増え、リモートワークも多くなったという方が結構いらっしゃいます。
全く身体を動かすことがないことによって、筋肉が衰え萎縮し関節の動きを悪くしてしまうことによって
関節の動きも悪くなり、筋肉を動かさないことによって筋肉も同じように硬くなってしまいます。
同じ作業や姿勢を続けることによっても、筋肉の疲労によって緊張が高まり柔軟性を低下させます。
ジムや家で身体を動かしている方でも、運動後にストレッチを行わなければ
筋肉の柔軟性が低下してしまうので、運動後にもしっかりストレッチを行い筋肉の疲労を回復
してあげることが大事になります。
ストレッチをするにあたって、まずは固まった筋肉を解していく必要があるので
凝りや疲労に悩まれている方は、まずは身体を解しにご来院されてみてはいかがでしょうか(^^)
筋肉の柔軟性を上げやすくして、凝りや疲れ知らずの身体を目指していきましょう!
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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