【筋膜リリースで柔軟性を高める方法】(2025年05月06日 10時00分) 浜田山駅近整骨院・鍼灸院(BB整体スタジオ 浜田山店)

【筋膜リリースで柔軟性を高める方法】
筋膜リリースは、筋肉を包む筋膜にアプローチし、硬くなった組織をほぐすことで柔軟性を高める方法です。筋膜は運動不足や同じ姿勢の継続、ストレスなどによって癒着やねじれが生じやすく、これが可動域の制限やコリの原因になります。
筋膜リリースでは、手技や専用のローラーを使い、筋肉と筋膜の間に適度な刺激を加えながら緩めていきます。特に太もも、背中、ふくらはぎなど大きな筋肉を丁寧にケアすることで、体全体の柔軟性が向上しやすくなります。
また、運動前後に筋膜リリースを行うと、怪我の予防や疲労回復にも効果的です。整体院での施術に加え、自宅でセルフケアとして取り入れることで、より継続的な効果が期待できます。
柔軟性の向上は姿勢の改善や運動効率の向上にもつながります。日常的に筋膜リリースを取り入れて、しなやかな体を目指しましょう。

浜田山駅近整骨院・鍼灸院のご案内
東京都杉並区浜田山3-23-3
電話:03-6276-7698
営業時間:平日 10:00-21:00 / 土日祝 9:00-21:00
アクセス
◇京王井の頭線|浜田山駅から徒歩1分
◇京王井の頭線|西永福駅から徒歩14分
◇京王井の頭線|高井戸駅から徒歩13分
◇京王線|新宿駅から電車15分+徒歩1分
◇京王井の頭線|渋谷駅から電車12分+徒歩1分

施術メニュー
整体 / マッサージ / 骨盤矯正 / 肩こり / 腰痛 / ヘッドスパ / 小顔矯正 / リンパマッサージ / 産後ケア / 猫背改善 / 姿勢改善 / 筋膜リリース / もみほぐし / ストレッチ / 自律神経調整 /鍼灸 / 美容鍼 / 保険 / 交通事故

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