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ボディケアサロン meliorのブログ

頭痛

こんにちは!
meliorの田端です(^-^)
今回は頭痛と顔のむくみについてお話します!

頭痛の原因は様々で、
姿勢・肩こり・首コリ・気圧や天気の変化・ストレスなど
思い当たることが多くあると思います。
個人的には呼吸の深さと自律神経が主な原因だと思います!
猫背になると、呼吸も浅くなり、背中や肩なども硬くなりやすく
脳への血流が悪くなります。
その状態で集中しようとしたり、
リラックスしようとしてもなかなか上手くいかず、
逆にストレスになってしまいます。
まずは、しっかり伸びをして背筋をスッキリさせます!
そこから少し上を向きながら、深呼吸を5回ほどすると、
頭が軽くなりますので、ぜひ試してみてください(^-^)

首や肩回りのストレッチをすると、さらに効果がありますので、
お気軽にお聞きください(^-^)

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