ボディケアサロン meliorのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/11/09 00:00
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「1日の水分量」
こんにちは!
meliorーメリオの田端です(^-^)
秋晴れが続き、いい天気ですね!!
ただ、乾燥しやすい時期です(><)
身体の水分量が少ないと、
血流が流れにくく、むくみや冷えにも影響します。
理想の1日の水分摂取量は
「体重✖50ml=1日の水分量」
例えば、体重50キロの方であれば
体重50キロ✖50ml=2500ml
2.5リットルが理想の1日の水分摂取量です!
のどが渇いたり、汗をかく機会は少ないかもしれませんが、
こまめに水分摂取を心がけてみてください!
参考にしてみてください(^-^)
melior たばた
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オーナー
田端将 タバタタスク