ボディケアサロン meliorのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/11/22 00:00
- いいね！
腰痛をタイプ分け
こんにちは!
メリオの田端です(^-^)
今回は腰痛についてお伝えしていきます。
お客様はどちらのタイプか確かめてみてください!
腰痛を2つにタイプ分け
1・腰を丸めると痛い腰痛
2・腰を反らすと痛い腰痛
ひとつめの
1・腰を丸めると痛い腰痛は
屈曲型腰痛(筋膜性腰痛)といわれます。
【原因】
背中やおしりの緊張やふとももの裏の硬さです。
【ケア】
・ホームローラーやストレッチポールで背中を刺激
・前屈などで足の後ろ側のストレッチ
ふたつめの
2・腰を反らすと痛い腰痛
伸展型腰痛(椎間関節腰痛)といわれます。
【原因】
腹筋の筋力低下・股関節の前側の硬さ・大腰筋の硬さです。
【ケア】
・腹筋や体幹のトレーニング
・もも上げエクササイズ
・脇腹やふとももの前側のストレッチ
寒くなると、ぎっくり腰も増えてきます
疲れや違和感を感じたら、早めのケアを心がけてみてください!
健康でスッキリしたお身体へ!
最後までお読みいただきありがとうございました!
melior たばた
- サロンブログの
- 読者になる
- スタッフブログの
- 読者になる
- 2023年10月（1）
- 2023年08月（1）
- 2023年06月（1）
- 2023年05月（1）
- 2023年02月（3）
- 2022年12月（2）
- 2022年11月（1）
- 2022年10月（1）
- 2022年08月（1）
- 2022年07月（2）
- 2022年06月（2）
- 2022年05月（1）
- 2022年04月（2）
- 2022年03月（1）
- 2022年01月（1）
- 2021年12月（2）
- 2021年11月（5）
- 2021年10月（1）
- 2021年09月（2）
- 2021年08月（4）
- 2021年07月（5）
- 2021年06月（2）
- 2021年04月（4）
- 2021年03月（6）
- 2021年02月（1）
- 2021年01月（4）
- 2020年12月（5）
- 2020年11月（2）
- 2020年10月（4）
- 2020年09月（7）
- 2020年08月（4）
- 2020年07月（6）
- 2020年06月（4）
- 2020年05月（2）
- 2020年04月（1）
- 2020年03月（1）
- 2020年02月（1）
オーナー
田端将 タバタタスク