頭皮ケア(2021年05月15日 11時35分) アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店

日本人の約4人に1人が週に1回以上頭痛に悩んでいると言います。
原因は季節や天気、生活習慣やストレスなど様々。

本日は、アーユルヴェーダ的頭痛ケアをご紹介いたします。


【ヴァータ型頭痛】
緊張、不安、不眠や冷えが原因で起こります。
頭が割れるような強い痛みや、後頭部がガンガンしたりします。

●湯舟にゆっくり浸かる
●頭と足裏をオイルマッサージ
●蒸しタオルを首や肩に当てる
●熱いショウガ湯+黒糖
●冷たい食べ物や飲み物を避ける



【ピッタ型頭痛】
眼精疲労、イライラ、頭の使い過ぎが原因で起こります。
こめかみや目の奥がキリキリする痛みです。

●シャンプーはぬるめの温度で
●強い光や音を避ける
●ターメリックティー、コリアンダーティーを飲む
●太陽の下で長時間過ごすのを避ける
●お酒、辛いものや加工品を控える



【カパ型頭痛】
食べすぎ、寝すぎ、冷たい天候が原因で起こります。
頭が重くモヤっと詰まる感じがします。

●早寝早起き
●ヨガや散歩で体を動かす
●熱いショウガ湯(何も入れない)
●ヨーグルト、チーズ、バナナを控える



また、
●極上のリラクゼーション シロダーラ
●濃厚な薬草オイルでのヘッドマッサージ シロヴィヤンガ
でのケアも大変オススメです。



ご自身がどのタイプの頭痛が起きやすいのか、ぜひお話しくださいませ。
エクスパンスでは体質診断を行っておりますので、お一人お一人に合ったケアの方法をお伝えさせて頂きます。



皆さまが毎日を生き生きとお過ごし頂けますように。

エクスパンス渋谷店でお待ちしております。